BAB 2
PERMAINAN
BOLA KECIL
Permainan bola kecil teridiri
dari beberapa permainan, yaitu
A. TENIS MEJA
1.
Cara memegang bet
Cara memegang bet dibedakan menjadi dua
macam diantaranya sebagai berikut
a. Penholder grip
Penholder grip adalah cara memegang bet
seperti cara memegang pena. Cara ini terbagi menjadi dua macam, yaitu
1).
Model RRC
2).
Model jepang
b. Shake hand grip
Shake hand grip adalah pegangan dengan
cara seperi berjabat tangan. Jari manis dan kelingking serta jari tengah
menempel bet. Jari telunjuk ditempelkan di permukaan backhand bet. Sedangklan
ibu jari ditempelkan di permukaan forehand bet dengan rileks di dekat jari
tengah.
2.
Servis
Servis adalah pukulan pertama yang
dilakukan oleh server. Adapun pereturan servis adalah sebagai berikut.
1.
Bola
ditelapak tangan
2. Telapak tangan datar dan
tidak bergerak
3. Jari-jari dirapatkan dan
jempol dipisahkan
4. Bet dan tangan yang bebas
diatas meja
5. Bet dan tangan yang bebas di
belakang garis
6. Lemparkan bola setinggi 20
cm atau lebih
7. Tidak ada spin yang
diakibatkan oleh lemparan
8. Pukul bola saat bola turun
9. Bola memantul hanya sekali di
kedua sisi meja
3.
Teknik memukul bola
a. Pukulan backhand
Pelaksanaanya
adalah sebagai berikut
Melangkah dengan badan agak diputar
condong ke kiri dan kedua lutut direndahkan dengan rileks. Trik bet ke samping
melalui depan badan kea rah belakang dengan kepala bet agak menghadap ke lantai
dan lengan agak ke bawah dengan pergelangan diluruskan. Begitu bola datang
membentur meja dan memantul. Pukul bola dengan ayunan penuh, dengan
menggerakkan bet menggesek baguan belakang bola.
b. Pukulan forehand
Pelaksanaannya
adalah sebagai berikut
Melangkah kemudian condongkan badan ke depan
dan ke kanan dengan sedikit memutar badan, rendahkan kedua lutut dengan rileks.
Tarik badan ke belakang dengan kepala bet menghadap ke lantai dan lengan agak
ke bawah. Pergelangan tangan diluruskan, begitu bola datang memantul meja,
pukullah dengan ayunan penuh dan bet menggesek bagian belakang bola.
B. BULU TANGKIS
1.
Hakikat bulu tangkis
Bulu tangkis merupakan permainan yang
dilakukan secara single maupun double dengan cara menyebrangkan sebuah
shuttlecock dengan alat raket yang dipegang oleh masing-masing pemain. Dalam
permainannya dibatasi setiap 1 set mencapai 21 nilai dengan system rally point.
2.
Servis
Servis adalah pukulan pertamakali untuk
menyebrangkan shuttle cock ke arah diagonal di lapangan lawan pada daerah
servis. Adapun servis ini dapat dilakukan dengan servis pendek, panjang, kejut,
secara forehand maupun backhand.
3.
Pengembalian servis
Pada teknik pengembalian servis kok
disebrangkan jaring ke lapangan lawan, diusahakan jatuhnya kok jauh dari pemain
lawan. Adapun pengembalian servis dapat dilakukan dengan cara mendorong bola,
drive, drop shoot, serta melakukan smes.
4.
Pukulan drop shoot
Pukulan net adalah pukulan yang dilakukan
secara perlahan sehingga bola jatuh di dekat net. Adapun jenis-jenis pukulan
net adalah sebagai berikut
a. Forehand drop
Forehand drop adalah memukul bola dengan
lembut melewati net. Pada saat melakukan, pergelangan tangan tegak mengacung,
dan posisi raket vertikal.
b. Backhand drop
Pukulan ini secara prinsip sama, hanya perbedaannya
dilakukan dengan teknik pegangan back-hand
5.
Pukulan drop shoot
Pukulan drop shoot adalah pukulan
meluncurkan shuttle cock agar jatuh sedekat-dekatnya dengan net di bidang
lawan. Pukulan drop shoot dilakukan pada saat shuttle cock berada di puncak
ketinggian agar lawan tertipu dan tidak bisa menjangkau shuttle cock lagi
6.
Macam-macam pukulan smes
Pukulan smes dilakukan untuk mematikan
lawan dan kita memperoleh point. Macam-macam pukulan smes dalam bulu tangkis
adalah sebagai berikut
a. Smes penuh
Smes penuh adalah gerakan smes yang
dilakukan dengan daun raket sepenuh tenaga. Smes ini cocok digunakan dalam
permainan ganda
b. Smes potong/Cross smes
Smes potong adalah sm,es yang dilakukan
dengan cara menyilang dengan arah bola meluncur tajam dan terarah
c. Around the head smash
(Smes lingkar kepala)
Around the head smash adalah gerakan smes
yang dilakukan apabila bola meluncur di depan pundak kiri. Smes ini dilakukan
dengan lengan bergerak memutar megitari atas kepala disertai badan dimiringkan
ke arah kiri.
d. Back-hand smash
Back-hand smash adalah gerakan smes yang
dilakukan dari posisi backhand dengan arah bola menukik. Smes ini dilakukan
apabila bola datang di dekat net.
7.
Pengembalian smes
Dalam pengembalian smes diusahakan shuttle
cock jauh dari pemain yang melakukan smes atau tepat di badannya. Cara
pengembaliannya dapat dilakukan dengan cara pukulan dekat net, drive, dan lob
Tidak ada komentar:
Posting Komentar